النمر يوجّه 5 نصائح لحماية مرضى القلب في أوقات التوتر

قدم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر مجموعة نصائح لمرضى القلب في ظل الأجواء المضطربة وكثرة تداول الأخبار والصور المقلقة، مؤكداً أن حماية القلب تبدأ من حماية الأعصاب وتقليل الضغوط النفسية اليومية.

وأوضح الدكتور النمر أن على مرضى القلب اتباع الإرشادات التالية:

1- تجنّب قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات ووسائل الإعلام، والاكتفاء بما لا يتجاوز عشر دقائق يومياً لمتابعة الأخبار عند الحاجة.

2- الابتعاد تماماً عن مشاهدة مقاطع مشاهد الدمار واللقطات المرعبة على وسائل التواصل الاجتماعي وعدم تداولها.

3- إبلاغ الأهل والأصدقاء بعدم نقل إلا الأخبار السارة، والابتعاد عن نقل الأخبار المثيرة للتوتر والقلق.

4- الالتزام التام بالأدوية الموصوفة من الطبيب، مع الحرص على النوم الكافي، وممارسة الرياضة اليومية، وشرب كميات كافية من الماء، باعتبار ذلك أولوية صحية مطلقة.

5- عدم الانشغال بالتساؤل المتكرر عن مجريات الأحداث اليومية أو البحث المستمر عما حدث، وعدم السماح للآخرين بإثارة القلق بجمل من قبيل: “ألم تسمع ما حدث؟”، لأن حماية القلب تبدأ من حماية الأعصاب وتقليل المنبهات النفسية.