تحدّىَ نفسك أسبوع فقط : روتين يومي والنتائج مذهلة

طرح استشاري قسطرة وأمراض القلب د . خالد النمر تحدياً لمن يعانون من قلة النوم والتقلبات التي تحدث بعد شهر رمضان المبارك وبداية العودة لروتين العمل .

وقال النمر في طرحه : تحدّىَ نفسك أسبوع فقط !! جرّب هذا الروتين المدعوم بأبحاث الإيقاع اليومي لمدة أسبوع واحد :

١.عشاؤك قبل غروب الشمس  .

٢.لا قهوة ولا شاي بعد المغرب  .

٣.تنام الساعة 9 مساءً ستلاحظ النتائج التي أكدتها الدراسات:

١.نوم أعمق وأكثر ترميماً للجسم ٢.تركيز أعلى ووضوح ذهني (من زان نومه زان يومه) ٣.خفة في الجسم وتحسن في التمثيل الغذائي. ٤.نبض أهدأ وتوتر أقل. بعدها لن تحتاج أحداً يقنعك بفائدة هذا النمط اليومي ..والنتائج ستتكلم بصوت أعلى من أي كلام.