د . النمر : لابد من وجود فاصل زمني بين وجبة العشاء والنوم

أكد الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين على ضرورة وجود فاصل زمني بين وجبة العشاء ووقت النوم بحدود 3 ساعات على الأقل .

وقال النمر في توضيح له :  يجب أن يكون هناك فاصل زمني بين وجبة العشاء ووقت النوم 3 ساعات على الأقل لمنع

: ١. ارتجاع المريء والشعور بالحموضة  .

٢.الكوابيس/الاحلام المزعجة .

٣.الاستيقاظات الليلية المتكررة .

٤.الشعور بالانتفاخ  ٥.تكرار الحاجة للتبول مما يجعل النوم متقطعاً. وأضاف الشاهد: اذا كنت تنام ١٢ ليلاً فأشترط على المعزب أن يقلط عشاه قبل ٩ مساء…وإلا فالاعتذار خيار صحي جيد.