د . النمر : المشي نصف ساعة يوميا يخفف خطر جلطة القلب

اوضح د . خالد النمر استشاري امراض القلب وقسطرة الشرايين أن المشي نصف ساعة يومياً يخفض خطر جلطة القلب والدماغ حوالي 30% .. وفيه مسائل :

١.يمكن تقسيم المدة ١٠ دقائق ٣ مرات أو ١٥ مرتين في اليوم.

٢.أغلب الفائدة في أول عشر دقائق.

٣.الفائدة تراكمية …كل ما استمريت عدة اشهر سنوات كانت الفائدة أكبر.

٤.الفائدة موجودة حتى في المشي البطيء ولكنها تزداد مع تسارع الخطوات.

٥.الفائدة اكبر في الأشخاص الخاملين سابقاً.