في كل مساء صيفي، ومع انكسار حرارة الشمس، تستعيد المماشي والحدائق في مدن المملكة حيويتها،فتمتلئ الطرقات بالعائلات، ويخرج الأطفال بضحكاتهم، ويسير آخرون بخطوات هادئة بحثًا عن راحة افتقدوها طوال اليوم، غير أن كثيرين لا يدركون أن هذه الخطوات البسيطة ليست مجرد وسيلة لقضاء الوقت، وإنما هي استثمار يومي في الصحة وجودة الحياة.
المفارقة أن البعض يبحث عن حلول معقدة لتحسين صحته، بينما يغفل عن عادة مجانية ومتاحة للجميع، فالمشي لا يمنح الجسد نشاطًا فحسب، إنه يخفف التوتر، ويصفّي الذهن، ويعيد للإنسان توازنه بعد يوم طويل، والأجمل من ذلك أنه لا يحتاج إلى تجهيزات خاصة أو تكاليف مرتفعة، يحتاج إلى قرار صادق بالبدء والاستمرار.
ولا تقتصر قيمة المشي على فوائده الصحية، انها تمتد إلى ما يصنعه من لحظات إنسانية جميلة، فقد يكون جولة تجمع أفراد الأسرة بعيدًا عن الشاشات، أو مساحة للحوار بين الأصدقاء، أو وقتًا يختلي فيه الإنسان بنفسه ليعيد ترتيب أفكاره، فالصحة الحقيقية لا تُقاس بقوة الجسد وحدها، وإنما بجودة الحياة التي نعيشها، والعلاقات التي نحرص على تنميتها.
وقد أسهم انتشار المماشي والحدائق المهيأة في مختلف مناطق المملكة في تشجيع المجتمع على تبني هذا السلوك الصحي، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تعزيز جودة الحياة، كما توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل، وهو هدف يمكن تحقيقه بسهولة من خلال المشي المنتظم.
قد تمضي الأيام سريعًا، وتزدحم ساعاتها بالمسؤوليات، لكن يبقى من حق أجسادنا علينا أن نمنحها بعضًا من العناية، وقد تكون ثلاثون دقيقة من المشي كل مساء كفيلة بأن تمنحنا صحة أفضل، ونفسًا أكثر هدوءًا، وحياة أكثر توازنًا، فما الذي يؤخر خطوتنا الأولى ؟
